viernes, 31 de agosto de 2012

Smoothie


Un smoothie (del inglés smooth: suave) es un batido de fruta; es básicamente una mezcla espesa de frutas, en algunos casos con un toque de hierbas aromáticas ó verduras frescas como zanahorias, aguacates, pasto de trigo, y todos aquellos que tienen sabores dulces, mezclados tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado.

El smoothie  debe su nombre a la suavidad del producto resultante de las frutas refrigeradas sometidas a un licuado especial. Es una bebida saludable servida en vaso que puede tomarse como merienda o postre. Junto con suplementos vitamínicos, los smoothies pueden ayudar a controlar el peso.  Son, además, la bebida y la comida del futuro”.

El smoothie tiene su origen en la tradición de tomar mezclas de fruta fresca batida, en los países tropicales de América Latina. 

Características
Suele tener una consistencia algo densa, parecida a un batido pero algo más espeso. Se diferencia principalmente del resto de productos del mismo sector por su cremosidad. Se le suele añadir leche, leche de soja o bien yogur natural para enriquecerlo en proteínas.
No tiene aditivos que modifiquen su aspecto o su sabor, pero contiene a menudo vitaminas añadidas para compensar la carencia en vitaminas naturales. La mezcla triturada se conserva mediante pasteurización.
El auténtico smoothie se elabora a base de una mezcla de frutas frescas o congeladas, trituradas o licuadas en el momento de consumirla. Tradicionalmente el smoothie se consumía mezclado con hielo picado, por lo que era parecido a un granizado natural, pero más cremoso, de ahí su nombre.

Producto Natural
Una recomendación para obtener un verdadero smoothie es que esté hecho en casa con frutas y verduras frescas que contienen nutrientes tan característicos como la fibra y el ácido fólico.  
Otro aspecto fundamental de este producto es que se endulza de manera natural. Es decir, se procura que dentro de la mezcla haya una fruta que contraste los sabores básicos y ácidos. Sin embargo, se pueden adicionarle stevia, fructosa, si así lo prefieren. También es posible agregarles vitaminas, energizantes, salvado de avena, entre otros, sin recargo adicional.

Beneficios

·       Fuente primordial de vitaminas A, B, C y minerales.

·       Si utilizas yogurt o leche te proporciona calcio.
·       Te da energías, muchos de los deportistas después de una rutina de ejercicios, se toman un smoothie para así recuperar la energía perdida y estar activos durante el día.
·       Si eres de los que no ingieres frutas en  su forma sólida como tal, ya sea porque te desagrada o por cualquier otra razón, el smoothie te proporciona tu porción diaria de frutas que es entre 1 vaso y medio a 2, según tu requerimiento nutricional.
·       Fuente de antioxidantes, es decir, le da vitalidad a las células.
·       Fortalece el sistema inmunológico, para así no contraer enfermedades comunes como la gripe.
·       Un vaso de smoothie en la mañana como desayuno o como parte del desayuno te ayuda a mantener tu cuerpo hidratado y a cualquier hora del día te calma la sed.
·       Usted va a sentirse lleno durante todo el día, disfrutará de lo que está comiendo y también ahorrara un poco de dinero.
·       Lo más importante es que el smoothie es muy saludable y nos da todo lo que necesita nuestro cuerpo para moverse con energía.
·       Los smoothies verdes o "Green Smoothies"  de hojas verdes crudas ricas en clorofila son una rica fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a desintoxicar el cuerpo. 

Dieta:
No sólo la dieta smoothie es muy eficaz, sino también una de las opciones más saludables que usted puede probar ya que conseguirá con estos licuados la mayoría de las necesidades diarias para su perfecta nutrición.
Una buena manera de comenzar con la dieta de smoothie es mediante la sustitución de dos de sus comidas diarias y se reemplazara con la ingesta de un licuado. Esto significa que usted va a eliminar dos opciones entre el desayuno, el almuerzo y la cena, para incluir dos batidos y así comenzar a mejorar su salud.
Los batidos que tomara serán muy nutritivos, y nuestro cuerpo estará recibiendo una gran cantidad de las vitaminas y proteínas que necesita. Para comenzar la dieta smoothie tendrá que decidir qué tipos de batidos desea tomar.
Hay muchas diferentes frutas y licuados vegetales que se pueden tomar, en función de lo que le gusta comer. Cuanto más te gusta lo que están comiendo, tendrás más posibilidades de seguir firme en tu dieta smoothie.
Para que esta dieta tenga éxito una de las cosas mas sencillas, pero que a menudo no se lleva a cabo es dirigirse al comercio mas cercano y obtener todos los ingredientes que usted necesita para hacer los batidos, si es posible tener la cantidad necesaria para que nunca falten ingredientes para preparar un batido, esta dieta no sólo es fácil de hacer, sino que además es económica y al finalizar le habrá significado no solo una perdida de peso, sino un gran ahorro en restaurantes, comida “chatarra”, tiendas de comestibles.
Cuando usted está llevando acabo la dieta smoothie debe asegurarse que su comida diaria contenga hidratos de carbono, así nuestro cuerpo no termina el día quedándose sin energía, si fuese necesario puede tomar algún complejo multi-vitaminico para mantener la ingesta de todas las vitaminas que el cuerpo necesita. Junto con la alimentación saludable siempre haga ejercicios físicos para complementar la dieta, y es así como usted va a obtener los mejores resultados.
La dieta smoothie esta siendo cada día una de las opciones mas populares, porque son muy sabrosos los batidos, son fáciles de hacer y también son muy baratos de hacer.
Si quieres perder algo de peso rápidamente y empezar a ver grandes cambios en tu cuerpo, la dieta smoothie puede ser la opción perfecta para ti.
Se recomienda incluir canela en el smoothie. Claro, sin exagerar.  La recomendación es de ¼ de cucharadita.  Nada más.
Para las personas que padecen de diabetes, uno de los beneficios del smoothie, es que ayudan a reducir el impacto de los alimentos que son altos en el índice glicémico.

Preparación
Mezclar zumo de fruta, frutas, hielo picado, congelado, o nonfat yogurt o leche de soya o almendras en una licuadora de alta velocidad. Un proceso sencillo y limpio que da como resultado una bebida espesa y consistente.


SMOOTHIE DE MANGO CON AGUACATE

INGREDIENTES
1 mango maduro grande
1 aguacate
stevia al gusto
Hielo

PREPARACION
Colocar en la licuadora todos los ingredientes y servir inmediatamente.


 SMOOTHIE DE TOMATE DE ARBOL CON BANANA Y MORAS

INGREDIENTES
1 taza de tomate de árbol picado
1 taza de cambur o banana picados
1 taza de moras
½ taza de jugo de naranja
Stevia o sirope de agave
Hielo


PREPARACION
Colocar en la licuadora todos los ingredientes y batir hasta quedar homogéneo y cremoso, colar y servir.

SMOOTHIE DE FRESA, MORAS, MENTA

INGREDIENTES
1 taza de fresas picadas
1 taza de moras
Unas hojitas de menta
Una bolita de sorvete de limón
Azúcar o edulcorante al gusto
Hielo

PREPARACION
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta quedar homogéneo y cremoso, servir en un vaso grande y decorar con hojitas de menta.

SMOOTHIE DE MELON, MANDARINA Y HELADO

INGREDIENTES
1 taza de melón picado
1 taza de helado vegano de vainilla
½ taza de jugo de mandarina
Azúcar  o edulcorante al gusto
Hielo

PREPARACION
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta quedar homogéneo y cremoso, servir en un vaso grande y decorar con hojitas de menta.

SMOOTHIE DE MORAS CON LECHE DE ALMENDRA

INGREDIENTES
1 taza de moras
½ taza de leche de almendra
stevia
un puñado de arandanos azules
Hielo

PREPARACION
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta quedar homogéneo y cremoso, servir inmediatamente.

SMOOTHIE DE APIO, ESPINACAS, PEPINO Y MANZANA

INGREDIENTES
1 tallos de apio
1 puñado de espinacas
½ pepino
2 manzanas medianas


PREPARACION
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta quedar homogéneo y cremoso, servir inmediatamente.



jueves, 30 de agosto de 2012

Enema



Concepto
Los enemas son líquidos que se introducen por vía rectal en la porción terminal del intestino.  Se pueden emplear como evacuantes (enemas de evacuación o de limpieza, que son los más frecuentes y es en los que nos vamos a centrar), para ejercer una acción local o sistémica (enemas de retención) o con fines diagnósticos (enemas con sustancias radioopacas).  Cuando el volumen que se va a administrar es pequeño, se denominan micro enemas.
Los enemas están contraindicados en los pacientes con patología ano rectal (hemorroides dolorosas, fisuras, abscesos) o con intervenciones quirúrgicas recientes en la zona.
Objetivos
-      Facilitar la evacuación de heces y gases. 
-      Administrar al paciente sustancias por vía rectal para que sean absorbidas por la mucosa intestinal. 

 Material utilizado:

- Implementos de higiene de los genitales. 
- Solución a irrigar. 
- Sistema de irrigación y soporte (irrigador, manguera y cánula). 
- Un termómetro, para comprobar la temperatura del enema.
- Lubricante hidrosoluble. 
- Gasas. 
- Guantes desechables. 
- Papel higiénico. 
- Un hule o un protector para la cama. 
- El material para el aseo del paciente (toalla y jabón).

Consideraciones a tener en cuenta

- Posición del enfermo: colocar al paciente en posición de Sims de cúbito lateral izquierdo con las rodillas flexionadas. Le podemos dejar una almohada debajo de la cabeza para que esté más cómodo.
- Temperatura del líquido: cuando se introduzca el enema debe estar entre 37º y 40ºC. de temperatura, nunca por encima de los 41º, para evitar lesiones de la mucosa intestinal.
- Cantidad y composición del líquido: según el tipo cada uno tiene una función diferente.
- Presión: viene determinada por la altura a la que se coloque el irrigador con relación al nivel en que este el recto.. Cuanto más alto esté es mayor es la presión con que el liquido entra en el intestino. Evitaremos siempre el exceso de presión; es conveniente que el líquido penetre lentamente, para lo cual, la altura no debe ser superior a los 35-45 cm.
- Formas de administración: Puede ser mediante: a) pera de agua, b) irrigador y c) preparados comerciales.

Procedimiento:

 .  Realizar lavado de manos. 
2.  Preparar el material.
3.  Preparar la solución con el agua hervida a temperatura templada.
4.  Colocarse los guantes no estériles.
5.  Colocar al paciente en posición de Sims izquierdo. Esta posición facilita el flujo de la solución por gravedad en el colón sigmoideo y descendente.
6.  Colocar el sistema del enema sobre el soporte a una altura de 30-35 cm por encima del ano.
7.  Verificar que la temperatura del liquido del depósito del irrigador este en 37-40º Celsius. 
8.  Purgar el sistema abriendo y cerrando la llave de paso de la cánula para extraer el aire de la manguera totalmente.
9.  Introducir la cánula por el ano previamente lubrificada y abrir la llave de paso de la cánula.
10. Levantar el depósito del irrigador lo más alto que pueda para lograr la presión inicial de tal modo que empiece a ingresar el líquido en el colon del paciente. 
11. Una vez que el agua empiece a descender de nivel en el depósito del irrigador, bajar este hasta 30-35 cm por encima del ano del paciente.
12. Si el paciente no retiene o refiere plenitud cerrar unos 30 segundos y luego continuar. 
13. El paciente que debe retener el líquido 5-10 minutos. Si es un enema de retención unos 30 minutos o el tiempo prescrito.
14. Una vez cumplido el plazo de retención del líquido, facilitar al paciente el acceso al cuarto de baño para que evacue.
15. Observar aspecto de heces.
16. Dejar al paciente en posición cómoda.
17. Recoger el material.
18.  Retirarse los guantes.
19. Realizar lavado de manos.
Contraindicaciones del procedimiento: sospecha de obstrucción intestinal, dolor abdominal agudo y pacientes cardíacos.
CLASES DE ENEMAS
Enema de limpieza:
Para limpiar el colon o recto de materia fecal o heces.
Cantidad: entre 500 y 1500 ml.
Temperatura entre40,5º y 43,5ºC.
Composición: Agua y glicerina (80 gr. por litro de agua); Agua con aceite (4 cucharadas por litro); Agua jabonosa; Agua pura.
Enema oleoso:
Lubrifica y protege la mucosa intestinal y ablanda las heces.
Composición: aceite de oliva neutro. Cantidad de 120 a 180 ml. entre37º-40º. Sólo si existe estreñimiento o fecaloma.
Enema emoliente:
Para activar la mucosa del colon.

Enema carminativo:
Enema para eliminar la flatulencia. LAVATIVA DE HARRIS.

Enema astringente:
 
Se utiliza para tratar las hemorragias. También llamado enema VASOCONSTRICTOR.

Enema antihelmético:
Enema utilizado para eliminar parásitos intestinales. Siempre debe ir precedido de un enema de limpieza, con el fin de que quede bien limpio el intestino de heces y se absorba sin dificultad el medicamento.

N. de R.: En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente.  La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

miércoles, 29 de agosto de 2012

Limpieza del hígado


Propósito
Eliminar del hígado de manera natural el barro biliar, arenilla y/o “piedras” y la bilis solidificada, esta última comúnmente conocida como “cálculo”, la misma que puede ser un foco infeccioso, alberga parásitos, bacterias, nanobacterias y virus que se aglutinan dentro del cálculo.  Con infección o sin ella, el barro biliar y los cálculos deben ser expulsados de la vesícula y de los ductos biliares para evitar patógenos y recurrentes infecciones.

Beneficios
Inmediatamente después de haber eliminado el barro biliar  y los cálculos, se notará una mejoría en la salud digestiva, mayor claridad mental y menos frustración, impaciencia, cólera, irritabilidad, hinchazón abdominal, estreñimiento, urticarias, etc.

Antecedentes
Para curar diferentes enfermedades se utilizan extractos de verdura orgánica que elimina de los tejidos del cuerpo una gran cantidad de toxinas, las mismas que se concentran en el hígado.  Luego para eliminar las toxinas del hígado se recomienda enemas de café, cuyo ácido palmítico es un potente promotor de la glutationa S-transferasa, una enzima importante en la desintoxicación del hígado, que neutraliza los radicales libres.
El barro biliar y los cálculos no son perceptibles porque las ecografías no lo pueden detectar sino hasta cuando estas se solidifican o se calcifican, causando recién molestias, intenso dolor y es cuando hay que someterse a una intervención quirúrgica. La operación de la vesícula no resuelve el problema de la eliminación de cálculos, sino parcialmente y tampoco soluciona el problema del hígado con esteatosis hepática (hígado graso), que también es afligido por cientos de cálculos en sus ductos internos.
Existen muchos procedimientos para la limpieza del hígado, algunos duran solo 1 día, otros 1 o más semanas; unos usan aceite de coco, otros linaza, olivo, hierbas medicinales.  Aquí proporcionamos la receta del extracto de manzana, con sales de Epsom (sulfato de magnesio o sulfato magnésico) y aceite de oliva, por ser la limpieza más segura y porque lleva una metódica preparación de 6 días de jugo de manzana, cuyo ácido málico ablanda el calculo y drena los ductos del hígado, seguidamente el sulfato de magnesio dilata estos ductos para lograr una completa limpieza.

Ingredientes
-     Extracto de manzana                    1 litro diario durante 6 días
-     Sal de Epsom (sulfato de magnesio)       4 cucharadas
-     Aceite de oliva extra virgen                      ½ taza (8onzas)
-     Jugo de toronja (o limón con naranja)      ¾de taza
-     Cúrcuma en cápsulas                   3 a 4 cápsulas, 2 veces al día

Lavado colónico: Uno antes y otro después de la limpieza

Procedimiento

El mejor periodo para el tratamiento es empezar el día lunes y terminar el siguiente domingo en la mañana.

A continuación los pasos a seguir:

1.   Beber diariamente 1 litro de extracto de manzana sin endulzantes ni aditivos durante 6 días, sin ingerir otros alimentos.  Puede presentarse algo de diarrea con barro biliar, y también distensión abdominal; aún así no se debe interrumpir el tratamiento.

2.   Durante la semana del tratamiento, evitar bebidas frías, alimentos de origen animal, productos lácteos y frituras; comer normal pero sin llenarse.

3.   Consumir 3 cápsulas de cúrcuma 2 veces al día durante los 6 semanas del tratamiento.

4.   Evitar medicinas y vitaminas innecesarias¸ sólo tomar medicamentos estrictamente indispensables.

5.   Hacer una limpieza hidrocolónica (enema de agua, de café, cúrcuma ó límon) antes y después de la limpieza del hígado para que el tracto digestivo esté despejado.

El sexto día (sábado) tomar a primera hora el extracto de manzana, un desayuno ligero, avena cocida; evitar azúcar, especias, leche, huevos, carnes animales, nueces, pasteles.  En el almuerzo solo arroz integral y verduras; no consumir proteínas ni grasas de ningún tipo.  Después de la 1:30 p.m. no comer nada ya que hacerlo impediría la eliminación de los cálculos y toxinas del hígado.

Cronología

Primera Etapa:

Día Sábado
6:00 p.m.  Poner 4 cucharadas de sal de Epsom en 3 tazas de agua filtrada y beber sólo la primera taza.

8:00 p.m.   Beber la segunda taza de sal de Epsom.

9:30 p.m.  Si no ha tenido un movimiento intestinal, aplicarse un enema (de agua, con café, cúrcuma ó limón). Ver procedimiento de preparación en este mismo blog.

9:45 p.m.  Exprimir las toronjas (ó naranja con limón) y a los ¾ de taza mezclar con ½ taza de aceite de oliva.

10:00 p.m. Estando de pie beber la mezcla de jugo y aceite de oliva en no más de 5 minutos; luego recostarse boca arriba apoyado sobre 2 almohadas grandes, apagar las luces, permanecer absolutamente quieto durante 20 minutos, no hablar; si puede quédese dormido y sólo levántese cuando tenga ganas de ir al baño; allí observe si hay cálculos; es posible que sienta nauseas.

A la mañana siguiente:

Día Domingo
6:00 a.m.  Beber la tercera taza de sal de Epson y hacer ejercicios ligeros, como yoga.
8:00 a.m.  Tomar una cuarta taza de agua con una cucharada e sal de Epsom.
9:30 p.m. Si desea reforzar la limpieza del hígado y los intestinos, aplicarse un enema (de agua, con café, cúrcuma ó limón).
10:00 a.m.  Puede tomar un jugo de fruta sin endulzante.
10:30 a.m.  Coma un trozo de fruta, papaya, piña ó pera.
Luego puede seguir con su rutina normal, pero comiendo ligero algunos días más.  Se sentirá más aliviado, la digestión será más cómoda, libre de distensión abdominal y tendrá mayor claridad mental.  Sin embargo, es posible que el bienestar sea breve, esto es debido a que los cálculos que están al fondo del hígado se han desplazado hacia delante, entonces será necesario aplicar otra limpieza con 3 ó 4 semanas de intervalo; y así sucesivamente hasta un máximo de 4 limpiezas en 6 meses.

Segunda Etapa (Opcional)

1.   Cada día en ayunas beber un vaso de agua hervida tibia mezclado con el zumo de ½ limón. Si desea una dieta más intensa, puede beber un vaso de agua con 3 ó 4 limones enteros licuados y colados; opcionalmente puede agregar media caigua (pepino) cruda y un trocito de kion (jengibre) ó 10 frutos de camu camu deshuesado http://es.wikipedia.org/wiki/Myrciaria_dubia.

2.   En las 3 semanas siguientes, seguir una dieta pitagoreana: 80 % de vegetales orgánicos crudos y 20 % de granos cocinados, como quinua, arroz integral, lentejas, pallares, habas y legumbres.  Incluir col de Bruselas, esparrago, caigua, alcachofa, zapallo, germinado de brócoli, berros, beterraga (remolacha), zanahoria, diente de león.

3.   No consumir ningún tipo de azúcar ni miel.

4.   Suspender el consumo de pan, las pastas y en general todos los productos procesados a base de trigo.

5.   Eliminar de la dieta cualquier producto de origen animal, incluyendo los huevos y el pescado.

6.   Moderar el consumo de frutas; están permitidas las de bajo índice glicémico, como toronja, noni, camu camu, aguaymanto fresco; y en horario alejado de los alimentos se puede consumir en trozos, no en jugo, papaya, tuna (higo), pera o melón.

7.   Durante las 2 primeras semanas se puede consumir en el desayuno linaza, ajonjolí, almendra, coco, cacao y avena cruda; se puede combinar con manzana rallada, granadilla y papaya.  Un día previo a la limpieza de hígado no se debe consumir semillas oleaginosas.

Tercera Etapa

Después de haber transcurrido 3 semanas desde la limpieza anterior, se puede repetir la limpieza del hígado. Es preferible hacer el drenaje del hígado acompañado de un lavado hidrocolónico, ya que los movimientos intestinales diarios no aseguran que el tracto digestivo esté totalmente despejado de los rezagos de cálculos adheridos a éste. El enema de café tiene la propiedad de estimular las funciones de la vesícula, no solo promueve el flujo de la bilis, sino que además previene la reabsorción de la bilis y las toxinas contenidas en la bilis excretada.

Enema de café

Objetivos

-     Limpieza del hígado
-      Facilitar la evacuación de heces y gases. 
-      Administrar al paciente sustancias por vía rectal para que sean absorbidas por la mucosa intestinal. 

 Material utilizado:

- Sistema de irrigación y soporte (irrigador, manguera y cánula). 
- Un termómetro, para comprobar la temperatura del enema.
- Solución a irrigar: agua hervida con café orgánico entibiado a temperatura corporal. 
- Lubricante hidrosoluble o aceite de oliva extra virgen. 
- Gasas. 
- Guantes desechables. 
- Papel higiénico. 
- Un hule o un protector para la cama. 
- El material para el aseo del paciente (toalla y jabón).


Consideraciones a tener en cuenta

- Posición del enfermo: colocar al paciente en posición de Sims de cúbito lateral izquierdo con las rodillas flexionadas. Le podemos dejar una almohada debajo de la cabeza para que esté más cómodo.
- Temperatura del líquido: cuando se introduzca el enema la temperatura debe estar entre 37º y 40ºC., nunca por encima de los 41º, para evitar lesiones de la mucosa intestinal.
- Cantidad y composición del líquido: Preparado de café orgánico en un 1 litro de agua hervida, se mezcla 3 cucharadas llenas de café molido (no instantáneo).
- Presión: viene determinada por la altura a la que se coloque el irrigador con relación al nivel en que este el recto. Cuanto más alto esté es mayor la presión inicial con que el líquido entra en el intestino. No es recomendable el exceso de presión por lo que la altura será disminuida gradualmente para que el liquido penetre lentamente, para lo cual, la altura no deberá ser superior a los 35-45 cm.


Procedimiento:
 1.  Realizar lavado de manos y colocarse los guantes desechables. 
 2. Preparar el material esterilizado: irrigador, manguera y cánula con la válvula cerrada.
 3. Preparar la solución de café con el agua, dejando que la solución hierva durante 3 minutos, luego que repose por 15 minutos y se entibie hasta lograr la temperatura adecuada, 37-40º Celsius.
 4. Colar la solución y llenar el depósito del irrigador con el café a temperatura adecuada 37-40º Celsius; abrir y cerrar la válvula o llave de paso de la cánula para purgar el sistema hasta eliminar todo el aire de la manguera.
5. Colocar el sistema del enema sobre el soporte en la pared o en un mueble fijo, bien asegurado y a una altura de 30-35 cm por encima del ano.
6. Colocar al paciente en posición de Sims izquierdo. Esta posición facilita el flujo de la solución por gravedad en el colón sigmoideo y descendente.
7. Lubricar la cánula e introducir ésta muy suavemente en el ano lubricado del paciente; abrir la válvula o llave de paso de la cánula, él paciente tendrá que permanecer relajado y respirando profundamente para poder ingerir todo el líquido en todas las partes del colon y retenerlo allí durante 10 a 13 minutos. 
8. Si el paciente no retiene o refiere plenitud cerrar la válvula o llave de paso de la canula unos 30 segundos y luego continuar. Después de más o menos 12 minutos, la mayor parte de la cafeína del café es absorbida por las venas hemorroidales, desde allí se desplaza hasta la vena porta del hígado.
9. Pasado los 13 minutos o lo que más pueda resistir el paciente reteniendo la solución de café, facilitar al paciente el acceso al cuarto de baño para que evacue la solución, las heces y gases. 
10. Dejar al paciente en posición cómoda, recoger el material, retirarse los guantes y realizar lavado de manos. . 
Contraindicaciones del procedimiento:
Sospecha de obstrucción intestinal, dolor abdominal agudo y pacientes cardíacos.
N. de R.: En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente.  La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.