+ Ayuno de 1 día - limpieza y desintoxicación

Limpieza Interna

Limpiar nuestro cuerpo internamente es parte importante de la autoestima y repercute en la mejoría de nuestra salud, proporcionando al organismo más energía y vitalidad; es una arma poderosa para suprimir el cansancio, las ojeras, la irritabilidad, la pesadez, los dolores de estomago o de cabeza, insomnio, fatiga mental y física.

Debemos "parar la máquina", es decir ayunar por lo menos unas cuatro veces al año, es lo justo con nuestro organismo para luego reiniciarlo y nutrirlo.  Así podremos observarnos y ser más "acuciosos" con lo que nos llevamos a la boca, buscando los oligoelementos que activen la producción de energía, tales como: calcio, magnesio, zinc, yodo, etc.

Ayuno de un (1) día

- Tomar mucha agua pura - mínimo 8 vasos, incluyendo lo utilizado para los jugos.

- Comer todo crudo - frutas y vegetales frescos.

- Tomar jugos verdes 3 veces al día - hay muchas variedades, por ejemplo: espinaca - acelga - manzana verde - apio

   verde - con una pizca de gengibre, el zumo e un limón, y si puede, pasto de trigo:

   http://sincronizandotuvibra.blogspot.com/2012/08/propiedades-pasto-de-trigo.html)

- Tomar jugo de remolacha, añadiendo una pizca de gengibre y el jugo de un limón.

- Tomar agua aromática de albahaca con diente de león.

- Cero azucar.

- Tomar Vitamina C.

- Poca sal.

- Salga a caminar 15 minutos como mínimo y respire profunda y pausadamente mientras camina.

Los días siguientes coma con moderación evitando el alcohol y las comidas "chatarra".  Evitar las carnes rojas y continuar tomando mucha agua pura.

Si tiene alguna enfermedad grave puede hacer la dieta de los 21 días de comida cruda, recomendada en el siguiente link:

http://www.youtube.com/watch?v=r8dd_2HB7PI
http://www.youtube.com/watch?v=5Pp3APLRYJo&feature=relmfu

Articulo relacionado

Dieta desintoxicante  mejora el humor, aumenta el nivel de  energía y rejuvenece  la  piel. Reduce significantemente  el cansancio  y somnolencia.  Mientras se hace dieta desintoxicante, es muy importante prescindir del consumo de todo tipo de alimentos procesados o con conservantes artificiales.

Fuente: http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/limpiarorganismo.htm

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